användbara artiklar

Topp 10 sätt att undgå verklighet och koppla av

Eftersom världen på något sätt fortsätter att snurra trots allt, kan det vara avgörande för din förnuft att ta ett steg tillbaka, när du kan, och distansera dig från stressen i arbetet, nyhetsflödet och ditt ansvar. Här är de tio bästa sätten att undkomma verkligheten.

10. Gå tillbaka till att läsa böcker regelbundet

Många av oss är så vana att läsa på våra telefoner, surfplattor och datorer att vi sällan hämtar en äkta pappersbok. Det är ett enkelt nöje som tvingar dig att ignorera din telefon så länge du kan, och en övertygande bok får dig att glömma bort allt annat som kan störa dig. Beroende på ämnet, naturligtvis. För många är den verkliga frågan att hitta tid att läsa.

Du kanske vill schemalägga en viss tid eller till och med gå in i en bokklubb så att det finns lite socialt tryck för att komma igenom en bok. Om du är som jag kan det ta lite tid att övervinna det ständiga behovet av att kontrollera din telefon, men börja bara med ett enkelt och genomförbart mål som 25 sidor per dag.

9. Fånga upp filmer

Det här är inte hjärnkirurgi. En bra film har kraften att vikariskt ta dig med på en övertygande resa och låter dig glömma dina egna problem under ett par timmar. Och pokker, ibland är en riktigt dålig film ännu bättre. 2016 var fullt av många bra filmer och många av dem finns nu tillgängliga på olika streamingtjänster.

Jag skulle personligen rekommendera Sing Street från den listan - en helt trevlig filmuppsättning på Dublin 1980-talet som följer några unga tonåringar när de försöker starta ett band. Och sedan startar de bandet! Om du inte prenumererar på några betalade filmstreamingtjänster finns det till och med många webbplatser där du kan få några klassiker gratis.

8. Utforska TV- och filmgenrer som du vanligtvis inte skulle titta på

Istället för att bara titta på ett dussin omspelningar av en sitcom i rad, kan du överväga att dubbla i genrer som du normalt inte skulle förvänta dig att dras till. Om du vanligtvis hoppar över dokumentärer eller en nisch som anime verkar för konstigt för dig, ge dem en chans. Det finns till och med en mängd mindre kända strömningstjänster som är specialiserade på vissa genrer.

(Jag har nyligen bekänt mitt nuvarande intresse för den japanska showen Terrace House på Netflix. Du kanske kanske tror att en undertexter från ett annat land inte är i din gränd, men det är av varför jag tittar: det är helt borttaget från vad som helst i mina gränder eget liv.) Dessutom gör nya tjänster som FilmStruck det lätt att hitta oklara klassiker. Istället för att välja något säkert och förutsägbart, överväg att utöka din filmiska smak.

7. Gå ut ur staden och åka camping eller vandra

Chansen är stor att om du bor någonstans på distans nära en stad i USA har du ganska konsekvent celltjänst överallt, hela tiden. Det gör det svårt att faktiskt koppla bort när aviseringarna bara fortsätter att komma på din telefon. Överväg att faktiskt komma ut ur staden en gång. Gå en dagstur. Gå på en campingtur. Gå någonstans där bokstavligen inte kan svara på e-post.

Att ta en vandring kan till och med öka din kreativitet. Du borde naturligtvis inte driva dig för långt om du inte är en erfaren husbil, men du kanske vill öka din överlevnadsförmåga innan du går ut och går offline.

6. Gör din egen retro videospelkonsol

NES Classic blev en överraskningstakt när Nintendo släppte miniatyrkonsolen förra året och levererade videospel från en enklare tid till tv-apparater över hela världen. Det slutade också direkt. Men som du antagligen vet som en Goldavelez.com-läsare kan du skapa din egen retro spelkonsol med en Raspberry Pi.

Om du inte har lust att faktiskt spela på din TV och gärna spela på din dator finns det massor av alternativ när det gäller emulering. För NES och SNES är RetroArch bland det bästa sättet att återuppliva gamla spel. Och det kan faktiskt göra mycket mer än bara Nintendo-system (även om Nintendo faktiskt är bäst.) Naturligtvis kan du spela moderna videospel också, men jag har en affinitet för klassikerna.

5. Gå en simtur och träna

Träning är en vanlig rekommendation som ett sätt att de-stressa, men det finns inget som att hoppa i en pool och bada. Det är lite skrämmande om du är ny på simning som ett sätt att träna men det finns inte mycket åt det.

Naturligtvis har inte alla tillgång till en pool. Här är dock en kontroversiell åsikt: Träning är i allmänhet bra för dig. Och du behöver inte ens någon speciell utrustning eller utrustning. Allt du verkligen behöver göra är att ta initiativ och hitta tiden.

4. Gör något med dina händer

Jag skulle satsa att du, liksom jag, tillbringar större delen av din dag på en dator. De flesta av oss arbetar i en informationsekonomi där vi i stort sett bearbetar och fattar beslut om olika typer av data. Tala för mig själv, som lämnar en del av min hjärna oöverträffad och uttråkad. Det är därför jag ibland gillar att lägga mig på att jobba med hobbyprojekt som är helt relaterade till någonting på mitt jobb.

Du kanske vill göra träbearbetning. Kanske skulle du vilja skapa din egen elektronik eller lära dig att 3D-utskrift. Oavsett vilket hobbyprojekt du omfamnar kan brottning med nya och intressanta mentala pussel som är långt bort från ditt jobb vara väldigt uppfriskande.

3. Lär dig att laga mat

Om du vill göra något du faktiskt kan dra nytta av, varför inte äntligen lära dig att göra en anständig måltid? Vissa antar att matlagning är en skrämmande konst som inte kan läras utan naturlig talang, men du behöver inte vara nästa Paul Bocuse. Det är inte så svårt.

Dessutom kan du spara mycket pengar när du lär dig hur du kan laga bra måltider hemma och göra det till en vanlig vana. När du väl har fått ett ordentligt grepp om grunderna kan du rita på ett oändligt antal online-recept och njuta av arbetet med ditt arbete medan du glömmer om verkligheten.

2. Starta journalföring eller skriva i valfri form

Att skriva i en dagbok kan betyda olika saker för olika människor, men de mentala fördelarna med journalföring är välkända. Att bara dokumentera dagens händelser ger dig tid att reflektera över vad som händer i ditt liv, både det positiva och det negativa; det känns nästan som en rudimentär form av samtalsterapi ... utan att prata.

Det hjälper dig inte nödvändigtvis att fly från verkligheten, men det hjälper dig att hantera den. För en mer bokstavlig flykt, kan du prova på fiktion eller poesi. Att skriva en bok är en skrämmande möjlighet men du bör inte hålla dig upp till någon annans standarder om du bara gör det till din egen fördel.

1. Ta faktiskt en semester och få Heck Offline

Du kanske har problem med att tro på detta, men du kanske vill överväga att ta en semester då och då. Utbrändhet är en väldigt riktig sak och det är bäst att kluta det i knoppen innan du är så utmattad att du inte kan arbeta alls.

Så överväga att ta en semester. Gör det faktiskt; inte bara stanna hemma från jobbet och sedan göra ditt arbete ändå. Om din arbetslinje gör det svårt, planera så mycket i förväg som du kan. Även om du är besatt av att göra saker, är chansen stor att du blir mer produktiv när du kommer tillbaka.

Så slappna av lite, varför inte du.