intressant

Hur "De fem kärleksspråken" kan förbättra dina relationer

Att lära känna en person i en romantisk relation är en gradvis process. Med tiden lär du dig mer och mer om dem, inklusive deras gillar och ogillar och hur de tänker. Senare i ett förhållande, kanske du önskat att din partner skulle kunna läsa ditt sinne och veta vad som sätter dig in och vad du svarar bra på.

Det är typ av tanken bakom konceptet kärleksspråk: de släpper in dig för vad som får din partner att krypa. Tanken är: vi uttrycker alla och känner kärlek på olika sätt, och att förstå dessa skillnader kan allvarligt hjälpa din relation. Det är faktiskt ett av de enklaste sätten att förbättra det.

Den här termen myntades av länge förhållande rådgivare Gary Chapman. Hans bok, är visserligen full av ostliknande truismer ("håll din kärlekstank full"), och det låter som en dålig frågesport du skulle ta i en tidning. Det är en ganska fluffig läsning totalt sett (och vissa uppfattningar är typ av föråldrade), men det finns en anledning till att hela detta kärleksspråk har tagit fart: det är mycket meningsfullt och det fungerar. Du behöver faktiskt inte läsa boken för att förstå konceptet. Det är ganska enkelt, och i slutet av detta inlägg förstår du det mesta av vad du behöver veta.

De fem älskar språk, i ett nötskal

Med sina egna ord, här är Chapman som delar upp de fem kärleksspråken i sin bok:

”Min slutsats efter trettio år med äktenskapsrådgivning är att det i princip finns fem känslomässiga kärleksspråk - fem sätt att människor pratar och förstår emotionell kärlek. Inom språkvetenskapen kan ett språk ha många dialekter eller variationer. På samma sätt finns det inom de fem grundläggande känslomässiga kärleksspråken många dialekter ... Det viktiga är att prata kärleksspråket för din make. ”

De fem språken är ganska enkla, men här är en kort beskrivning av vad var och en av dem betyder:

  • Bekräftelseord : Att uttrycka tillgivenhet genom talad tillgivenhet, beröm eller uppskattning.
  • Tjänstehandlingar : Åtgärder, snarare än ord, används för att visa och ta emot kärlek.
  • Ta emot gåvor : Gåva är symboliskt för kärlek och tillgivenhet.
  • Kvalitetstid : Uttrycka tillgivenhet med odelad, ostörd uppmärksamhet.
  • Fysisk touch : Det kan sträcka sig från att ha sex till att hålla handen. Med detta kärleksspråk känner talaren tillgivenhet genom fysisk beröring.

Chansen är att du kan relatera till några av dessa. Du kanske relaterar till dem alla. Men de flesta av oss har en eller två som är mycket viktigare för oss än de andra, och det är annorlunda för alla. Som Chapman berättade för SheKnows:

”Jag upptäckte att varje person förstår och får kärlek på ett specifikt språk, ett av fem för att vara exakt. De andra fyra är lika viktiga och erbjuder [andra] sätt att uttrycka kärlek till varandra. ”

Det finns verkligen ingen vetenskaplig forskning bakom Chapmans teori; det är bara meningsfullt eftersom det är relatabelt. Det är uppenbart att vi alla visar tillgivenhet på olika sätt. Dessa "språk" märker helt enkelt dessa sätt så att du kan förstå människor lite bättre.

När du vet vad din partner gör och inte bryr sig om, är det en ganska stor ögonöppnare. Till exempel har jag i flera år gett mina betydande andra små presenter för att visa att jag bryr mig. Jag tänkte mycket på dessa gåvor och jag älskade att överraska honom. Det skulle förbanna mig när han skulle ta emot dem och bara säga, "Åh cool, tack, " och sedan lägga den åt sidan. Det var inte den reaktion jag ville ha. Genom att ge honom en gåva sa jag: "Jag bryr mig om dig" och "oh cool, tack, " är inte ett bra svar på det.

När jag insåg att "gåva" inte var hans kärleksspråk alls, gjorde allt plötsligt mycket meningsfullt och jag lärde mig visa att jag bryr mig på sätt som talar till honom. Omvänt, när jag ger gåvor, förstår han nu att det är mitt sätt att säga att jag älskar dig, och det betyder mer för honom nu.

Vad är viktigast för dig?

Du kan förmodligen ta reda på vad ditt språk är genom att helt enkelt tänka på det, men Chapman erbjuder en fråga på 30 frågor på sin webbplats. Detta är användbart eftersom, om du identifierar dig med mer än ett språk, berättar frågesporten vilka som sticker ut mest. Det kan kännas dumt när du tar det, men på allvar, gör det. Resultaten kommer att dela upp hur högt du rankar för varje språk, som du kan se i exemplet nedan. (Om du inte känner för att ta det online kan du också ladda ner PDF-versionen av frågesporten här).

Som Chapman påpekar finns det också olika ”dialekter” för varje språk. Till exempel är mitt primära språk kvalitetstid, men jag uttrycker och känner tillgivenhet genom bekräftelsesord och fysisk beröring till viss del.

På baksidan är det bra att veta hur du uttrycker tillgivenhet. Jag rankade lågt efter serviceakter, och det hjälper till att förstå detta som en blind plats. Låt oss säga att en vän gör mig en tjänst: de ger mig en tur till flygplatsen. Detta är inte en stor sak för mig, så jag kanske borstar det för snabbt. På samma sätt kanske jag är hemskt att göra gynnar för vänner, eftersom gynnar inte spelar så mycket för mig, så jag antar att de inte spelar någon roll heller.

Kort sagt, att veta vad som får dig att kryssa för och vad som inte kan hjälpa dig att känna dig bättre med människor.

Hur detta koncept kan förändra din relation

När du inser vad din partner gör och inte bryr sig om, kan du känna dig bättre. Dina skäl till striderna är lite mer vettiga. När du förstår att du kämpar är du i en bättre position att ta fram en lösning.

Utöver att kämpa mindre (eller åtminstone mer produktivt) är begreppet kärleksspråk också bra för att upprätthålla relationen. Till exempel vet jag att vi båda känner känslor genom att spendera kvalitetstid tillsammans, så jag vet att det är viktigt att schemalägga den här gången för att hålla vår relation stark. Om vi ​​någonsin hade en långdistansrelation, skulle vi förmodligen kämpa ganska mycket med det, och vi skulle behöva satsa mer än människor som inte talar språket för kvalitetstid. När du har varit i ett förhållande länge är det lätt att bli självlös och låta saker bli inaktuella. När du känner din partners kärleksspråk är det oerhört enkelt att ladda. Det är som en fuskkod för din relation.

Naturligtvis är konceptet också användbart för att helt enkelt uttrycka din kärlek på bästa möjliga sätt. För min fästmors födelsedagar hade jag alltid lagt en enorm mängd tankar i hans fysiska gåva. Nu när jag vet att kvalitetstid är viktigare för honom tillgodoser jag det istället. Jag lägger mer energi på att planera födelsedagsresor tillsammans snarare än vilken fysisk gåva jag ska köpa honom.

Du kan också använda kärleksspråk för icke-romantiska relationer

Jag har funnit att begreppet kärleksspråk hjälper nästan alla relationer, inte bara romantiska. Det är användbart att förstå vad som är viktigt för människor.

Till exempel brukade jag bli arg på min bror för att han var hemsk på att hålla kontakten. Han ringer sällan, och det skadade mina känslor. Men då skulle vi träffas vid familjeevenemang och ha långa meningsfulla samtal, och allt var bra. Han skulle berätta hur mycket jag menar för honom, och jag skulle känna mig lugn. Men sedan skulle han återgå till att vara hemsk på att hålla kontakten, och jag skulle få mina känslor sårade igen.

Det tog tid att inse att hans kärleksspråk är 100 procent bekräftelseord och noll procent kvalitetstid eller handlingar. Det verkar konstigt för mig, men det är honom, och det är så han uttrycker (eller inte uttrycker) tillgivenhet. När jag fick det slutade hans brist på telefonsamtal att skada mina känslor. Och det fungerar på andra sätt också. Nyligen klagade han över att min pappa och jag alltid vill prata med honom i telefon och att han inte förstår varför.

”Jag hatar att prata i telefon, ” sa han. ”Så jag gör det inte. Jag vet inte varför det skadar människors känslor. ”

Jag skämtade, "För när du inte håller kontakten, tror vi att du inte älskar oss längre." "Oh shit, " skrattade han och sedan dess har han varit bättre på att nå ut.

Det är värt att notera att ditt kärleksspråk kan variera beroende på personen också. Min bror kan kanske tala ett annat språk i en romantisk relation än han gör med familjen. Och medan jag behöver kvalitetstid med min partner och familj, behöver jag inte nödvändigtvis kvalitetstid med vänner för att känna att de bryr sig eller vice versa.

Det kan också hjälpa i affärer. Affärsstrategen Marie Forleo säger att kärlekens språkkoncept är hennes ”hemliga vapen” när hon upprätthåller ett lyckligt team. Som ledare tar hon reda på hur varje person i sitt team känner sig uppskattad och hon kan sedan motivera dem i enlighet därmed.

Chapman skrev till och med en uppföljningsbok specifikt inriktad på arbetsplatsen:. De är i stort sett desamma, men hans förklarare översätts för professionella relationer snarare än romantiska. Men du kan förmodligen översätta ganska enkelt på egen hand genom att bara titta på deras beteende och hur de svarar på saker.

Sammantaget handlar det om att veta vad som är viktigt för människor så att du kan förstå, empati och arbeta med dem lite bättre. Alla är olika. Vi har alla olika livserfarenheter; vi kommer från olika bakgrunder. Det är meningsfullt att vi också kommunicerar annorlunda.

Kärleksspråk kan naturligtvis inte fixa allt. De kommer inte att lösa dina gemensamma pengarproblem, till exempel. De kommer inte att göra dina svärföräldrar mer tålliga eller få din partner att hjälpa till mer i huset. Men konceptet går långt med att kommunicera bättre, och vi vet alla hur mycket som betyder något i en relation.