användbara artiklar

Hur man slutar svettas

Jag svettas mycket.

Jag svettas medan jag går. Jag svettas medan jag sitter. Jag svettas medan jag pratar. I varje jobbintervju kommer jag att lämna rummet blött i svett, som om jag ofrivilligt deltog i en våt T-shirt-tävling. Jag svettas medan jag skriver detta.

Mitt svettproblem har länge plågat mig. Är detta ett genetiskt lotteri jag helt enkelt har tappat?

Efter att ha pratat med en hudläkare Michele Green visar det sig att svaret kan vara ett ja, jag har sannolikt min genetik att tacka för denna börda. Lyckligtvis är inte allt hopp förlorat och det finns sätt du kan försöka sluta svettas när livet känns som en bastu.

Jag talade med Green om varför vi svettas, varför Botox är mer än bara ett rynkhjälpmedel och hur du tillfälligt löser din svettningsproblem med ett par snabba lösningar:

Vad är svett exakt och varför gör vi det?

Enligt Green svettas vi för att vi måste svalna (vilket inte borde bli en överraskning). Svetten i sig är mestadels vatten, med klorider, proteiner, sockerarter, ammoniak, urea och spårmetaller tillsatta i, som kommer till ytan av vår hud när den utlöses av hypothalamusregionen i hjärnan.

Det finns också två olika typer av svettkörtlar på kroppen. Eccrine körtlar, över hela din hud, svarar på träning och värme. Apokrina körtlar, oftast i armhålor och ljumsken, svarar på spänning, nerver och känslor, skrev Popular Mechanics, så du har de att tacka för jobbintervju-svettfläckar.

Att svettas är endast effektivt för att reglera din kroppstemperatur om du låter den sitta på huden och avdunsta. (Med andra ord, att torka ner den eller låta droppar träffa golvet är slöseri med dina svettningsansträngningar!)

Hur stor roll spelar genetik?

Troligtvis en stor, men forskning om ämnet är mycket begränsad. En studie från 2002 efter patienter med hyperhidrosis (eller överdriven svettning) visade att det finns en ärftlig komponent för de som lider av störningen. Med andra ord kan du ha dina föräldrar att tacka för svettningsproblemet.

Enligt Cut finns det några bevis för att där du växte upp (och dess klimat) också kan spela en roll. Vi är alla födda med ungefär samma mängd svettkörtlar. Under dina första två år som spädbarn blir emellertid vissa körtlar aldrig aktiva och detta är baserat på behov.

Om du växte upp någonstans het, skulle du ha aktiverat fler körtlar och därmed svettat mer nu som ett resultat.

Hur kan jag sluta svettas?

Tja, om du vill sluta svettas på lång sikt, kommer det att vara svårt, men det finns några saker du kan göra för att bromsa problemet.

Om du är en vanlig groptröja, godkände FDA nyligen den allra första receptbelagda metoden som kommer att ta itu med din svettning. Det är en medicinerad dukhandduk som används dagligen som kommer att minska ett svettproblem under armstegen genom att blockera neurotransmittorer i svettkörtlarna.

Och om du letar efter en kosmetisk förändring också, prova Botox. Enligt Green kan Botox-injektioner i pannan eller armhålorna hjälpa till att minska svettningen väsentligt (men det kommer inte alltid att bromsa frågan om lukt, enligt Self, så du kan fortfarande behöva deodorant om doft också är ett problem).

Och ja, att dricka isvatten hjälper definitivt (Green rekommenderar Gatorade om du verkligen vill fylla på dig själv), liksom att ta en iskall dusch.

Om du vill sluta svettas snabbt, rekommenderar Green också ispaketets trick - men använder det på baksidan av nacken, istället för pannan eller i händerna. "Det är där sensorerna är för värme, " sa hon. "Det hjälper faktiskt mer än att hålla det."

Och av erfarenhet, bär aldrig ull under några omständigheter. Det är som att bära kläder med en inbyggd kylare.