intressant

Diet Tracker Showdown: MyFitnessPal vs. Lose It

Oavsett om du försöker hålla dig till ett strikt kaloriräge, eller bara ta hand om vilken typ av näringsämnen du tar in, är en bra matloggningsapp ett måste. MyFitnessPal och Lose It är två av appbutikernas mest populära, och de är dina favoriter också. Låt oss se hur de staplar upp.

Utmanarna

Det finns massor av diet trackers där ute, men dessa två har länge varit populära och mångsidiga alternativ. Båda är lätta att använda, påminn dig om att gå in i varje måltid och ge dig en storbild av din näring för dagen. Du kan också logga in och spåra din vikt genom dessa appar.

  • MyFitnessPal (gratis, iOS / Android) är en del av Under Armours rike, tillsammans med MapMyRun och andra fitnessappar. Den är full av funktioner och ansluts lätt till andra enheter.
  • Förlora det! (gratis, iOS / Android) är enklare, men gör fortfarande allt som en diet tracker behöver göra. Den mest uppenbara kanten över MyFitnessPal är en funktion för att snabbt mata in mat genom fotoigenkänning, så att du bara måste ta en bild av din tallrik för att komma igång.

Båda är gratis, men erbjuder en premiumnivå med fler funktioner. MyFitnessPal-abonnemanget kostar $ 9, 99 / månad eller $ 49, 99 / år och erbjuder extrafunktioner som möjligheten att sätta kalorimål för olika dagar eller olika måltider, ett kalkylarksexport och möjligheten att spåra träning utan att öka ditt kalorimål (en metod som kan vara bäst i det långa loppet).

Lose It's premiumabonnemang är $ 39, 99 / år. Det låter dig skapa mål för olika näringsämnen (till exempel att se till att du får en viss mängd vitamin) och låter dig spåra fler mål än bara vikt, inklusive kroppsmätningar och mängden vatten du dricker varje dag.

Båda gör maten snabb och smärtfri

Eftersom du kommer in mat flera gånger om dagen måste denna uppgift vara smidig och snabb. Lyckligtvis kan båda apparna lägga till livsmedel snabbt och har flera sätt att göra det:

  • Välj en av dina nyligen använda livsmedel.
  • Sök efter en mat från deras databas, som innehåller förpackade livsmedel och restaurangmåltider.
  • Ange att denna måltid är densamma som en föregående (användbar för rester).
  • Lägg till ett recept, antingen manuellt eller genom att klistra in webbadressen från en receptwebbplats.
  • Ange en mat som inte finns i databasen genom att kopiera alla nummer från dess näringsfakta-etikett.
  • Ange bara kalorierna för en ny mat (bra för när du har etiketten men inte känner för att skriva in allt).
  • Skanna streckkoden från en etikett.

När du har använt appen ett tag är det snabbast att lägga till livsmedel som nyligen använts. Vi tenderar alla att komma tillbaka till samma mat över tiden, så när du hittar eller anger din favoritsallad kommer den att finnas där i din lista när du har den igen nästa vecka.

Lose Det har en liten kant över tävlingen här, med tre genvägar:

  • Quick Add: Du kan ange en mat snabbt, utan att behöva ange all information, genom att bara stansa in kalorier, fetter, kolhydrater och proteiner. MyFitnessPal har samma funktion, men begränsar dig till kalorier i gratisversionen.
  • Sök restauranger efter plats : Om du sitter på en restaurang när du bläddrar i restaurangmatarna, kan du förlora den med din plats för att hitta rätt restaurang utan att söka. Tyvärr hittade inte funktionen min lokala Wendy's, så jag var tvungen att söka efter det ändå.
  • Snap It : Om du tar en bild av din mat, kommer appen att visa en serie etiketter som representerar gissningar för vad det kan vara. Klicka på en etikett så hittar du dig själv i en sökning efter det objektet. Detta fungerade bra för ett glas rött vin (gissa: rött vin) men inte för en kycklingmiddag. Lose It gissade pannkakor, hummus och glass; kyckling var inte ens bland de tio bästa. De säger att funktionen fortfarande är i beta, så det kan förbättras. Fortfarande tyckte jag att det var praktiskt som en genväg för att söka efter några objekt. Det håller också en miniatyrbild av fotot bredvid den måltiden i appen, vilket är en fin visuell påminnelse om vad måltiden faktiskt var.

Vi kommer att förklara detta som en smal vinst för Lose It, men inte alla kommer att känna behovet av att använda de extra funktionerna.

Noggrannhet är svår att ringa

Båda apparna har en omfattande databas över livsmedel, även om ingen av dem var helt tillförlitliga. För samma 4, 5-ounce del av biff, listade MyFitnessPal 156 kalorier och förlorade den listade 328. (Enligt USDA är rätt mängd 310, men kan variera beroende på hur den är beredd.) Från andra livsmedel verkade det MyFitnessPal var mer benägna att ge en lägre uppskattning, men det gav mig också ett lägre totalt kalorimål. MyFitnessPal verkar ha fler användare som klagar över felaktiga kaloriräkningar, men det kan bara bero på att det totalt sett har fler användare.

Utan mer fullständig information om noggrannhet är det svårt att säga om en app är pålitligt mer exakt än den andra. Kaloriräkning kommer aldrig att bli helt exakt, ändå, så ta några siffror med ett saltkorn.

Båda apparna ger dig ett målantal kalorier, baserat på din ålder, kön och vikt. Ange samma information fick jag ett mål på 1 650 från MyFitnessPal, mot 1 916 från Lose It. Det finns olika metoder för att beräkna dina kaloribehov, och ingen är garanterad korrekt, så sanningen kommer ut när du räknar ut vad som händer med din vikt över tid. Vi kan inte förklara en vinnare här, men det är bra att veta vad som är skillnaderna.

Förlora det visar dig mer snabbt

Den här är subjektiv, men jag tyckte att Lose It hade ett trevligare gränssnitt. Varje matvaror får en liten illustration bredvid listan, så det är lättare att bläddra igenom och se vad du hade i varje måltid. Om du använde funktionen Snap It ser du också en miniatyrbild av fotot på din måltid.

Förlora Det ger dig också ett kalorimål för de måltider du inte har ätit än; MyFitnessPal kan göra samma sak, men bara i den betalade versionen.

MyFitnessPal är en mer komplex app, och det gör det lite mer irriterande att använda om du bara försöker spåra din diet. Du får hela tiden stöta tillbaka till hemskärmen, som till exempel är full av blogginlägg. Däremot, när du genomför en åtgärd i Lose It, återgår du till matdagboken själv.

MyFitnessPal ansluter till fler appar och enheter

Denna komplexitet är dock MyFitnessPal: s styrka. Det är en del av appen-familjen Under Armour tillsammans med MapMyRun, MapMyFitness, Endomondo och mer. Du kan också installera UA Record för att få en snygg instrumentpanelvy över olika aspekter av din hälsa.

Förlora Det kan anslutas till en handfull appar och enheter (Fitbit, RunKeeper och MapMyRun är alla inkluderade) men dess urval är jämfört med MyFitnessPal: s alternativ.

Båda kan ansluta till Google Fit eller iOS HealthKit, så du ger inte upp för mycket om du väljer Lose It. Men om du använder flera andra appar för fitness och vill att din diet tracker ska vara helt ansluten är MyFitnessPal appen för dig.

Domen: Lose It's The Slicker Standalone-appen, men MyFitnessPal är bättre ansluten

Om allt du vill ha är en diet tracker, Lose It har några fördelar: ett trevligare gränssnitt och några extra sätt att snabbt lägga till mat. Men om du har en handfull favoritappar och appar är MyFitnessPal mer troligt att integreras smidigt med ditt hälsospårande liv.

Ingen av apperna är perfekta: båda har enstaka fel i sin matdatabas och de håller inte med om hur många kalorier du behöver. Om du ofta en viss restaurang, bör du kolla in båda apparnas databaser för att se om dina favoritmat finns där. Men i slutändan kommer antingen att spåra din diet effektivt.