användbara artiklar

De många fördelarna med att ta kalla duschar

Det kan låta som det sista du vill göra, men The Art of Maneness förklarar varför du ska ta tag i din duschkappa, bita läppen och hoppa i en iskall dusch.

Människor har utsatt sina kroppar för extremt kallt vatten i tusentals år, men är det verkligen värt tortyren? Bland några av de möjliga fördelarna som att hjälpa till med depression, öka testosteron hos män och utveckla emotionell elasticitet finns det flera fördelar att ha:

  • Förbättra cirkulationen: Hjärtat måste pumpa för att försöka värma upp dig, och det hjälper till att öka hjärt- och kärlshälsan.
  • Förbättra sömnen: Att ta en kall dusch en timme före sängen kan hjälpa din kropp att utlösa sömnsignaler och ge dig en djupare sömn.
  • Håll hud och hår friskt: Kallt vatten kan ge glans i håret och stänga upp porerna.
  • Påskynda träningens återhämtning: Kald exponering minskar inflammation och hjälper till att ta bort gifter som mjölksyra eftersom blodflödet ökar när kroppen värms upp. Samma anledning idrottare tar isbad.
  • Ge ett energiförbättring: Kallt vatten kommer att ge din kropp ett skak av energi som ingenting annat. Om du inte tror på det, försök.

Jag tycker personligen att varma duschar är en av de bästa sakerna i hela världen, men jag funderar verkligen på att lägga kalla duschar till min regim. Om du har vad som krävs för att tappa förkylningen, hopp in och skör fördelarna.

Fördelarna med kalla duschar | Kunskapen om manlighet