intressant

Behöver du datorglasögon?

Att få glasögon brukade vara ganska enkelt: om du inte kunde se tavlan i skolan eller vägskyltar när du kör (eller andra lika långt borta saker), gick du till ögonläkaren, tog ett test och fick sedan glasögon om du behövde dem. Men nu när så mycket av vår tid ägnar oss åt att stirra på skärmar - oavsett om det är våra telefoner eller datorer - säger vi att vi behöver andra typer av glasögon för att hjälpa våra ögon, även om vi inte behöver receptinformation. Så vad har man med datorglasögon?

Varför du kanske behöver datorglasögon

Synproblem är tyvärr en av farorna med för mycket skärmtid. Vision Council fann faktiskt att 59 procent av vuxna i USA rapporterade att de hade någon form av digitala ögonstamningar (ansträngda, torra eller röda ögon; suddig syn, huvudvärk, ryggsmärta, nacksmärta eller allmän trötthet) som ett resultat att använda digitala enheter i timmar åt gången.

Vi har tidigare noterat flera sätt att förhindra eller minska ögonflödet, inklusive att använda 20-20-20-regeln för att regelbundet ge dina ögon en paus och ergonomiskt optimera din arbetsstation. Förutom de väsentliga justeringarna kan datorglasögon också lindra eller förhindra digitala ögonfläckar, beroende på din situation. Här är vad du behöver veta.

Hur datorglasögon fungerar

Datorglasögon är specialglasögon som är avsedda att optimera synen när du tittar på digitala skärmar. De är utformade för att: minska bländning (en viktig orsak till ögonflödet), öka kontrasten och maximera vad du ser genom linserna - vilket gör det lättare att titta på en skärm under längre tid. Här är de två huvudfunktionerna du ser i glas som dessa:

Anti-reflekterande (AR) -beläggning : Anti-reflekterande beläggningar minskar bländning som spretter av skärmar och från ljuskällor. Speciellt utformade dator- och spelglasögon från Gunnar och Ambr Eyewear erbjuder dessa beläggningar och receptglas kan också få antireflexbeläggningar. Men inte alla antireflekterande beläggningar är desamma. Äldre glasögon kan ha en billig beläggning som ständigt fångade fläckar och smuts - faktiskt ögonproblem och synproblem som ett resultat. Jag städade förmodligen dessa saker varje halvtimme. De glasögon som jag nyligen fick (finansierade av Vision Council) med nyare / mer avancerad beläggning har inte det problemet.

Genom att pröva min erfarenhet påpekar Dr. Jeffrey Anshel, optiker och konsult för datorsyn (som också var teknisk rådgivare för Gunnar Optiks) att när det gäller beläggningar är den nya generationen beläggningar mycket bättre än tidigare versioner. Äldre skalade och skrapade lätt, vilket resulterade i fula sprickor, så om du försökte dem för några år sedan och hade en dålig upplevelse, skriv inte av de nyare versionerna. De har blivit mycket bättre, mellan att vara lättare att rengöra och minska reflektioner, bländning och glorier.

Färgtoner : Vissa datorglasögon har också ett otänkbart (vanligtvis gult) nyans som är utformat för att öka kontrasten på skärmen och filtrera bort de obekväma / hårda ljusa spektrema så att ögonmusklerna slappnar av. De tonade glasögonen är signaturer av Gunnar-glasögon, men nyanser kan också appliceras på andra glasögon.

Kostnader : Gunnar glasögon detaljhandeln för $ 55 och högre för de receptfria versionerna, men du kan ofta hitta försäljning på dem. Receptversioner av Gunnars kan dock kosta flera hundra dollar. Antireflekterande beläggningsmärken för receptbelagda (och receptfria) glas inkluderar Crizal, Zeiss och Teflon. Beläggningen ensam ger dig tillbaka en hel del. Beläggningen kostar vanligtvis mellan $ 70-140, utöver kostnaden för linser och ram, beroende på om din försäkring har en visionplan. Med standard VSP-plan kommer TechShield Anti-Reflective Coating till exempel att kosta $ 69, till skillnad från $ 115 utan täckning.

Vad sägs om blått ljus?

Men hur är det med allt det blå ljuset vi har hört talas om på sistone? Under de senaste åren har vi fått höra att det blå ljuset som kommer från våra telefoner, surfplattor och datorer skadar våra ögon, och det finns många företag där ute som säljer blå-ljus-specifika glasögon (separat från beläggningen vi har har pratat om i den här artikeln hittills).

Som det visar sig, nej - blått ljus bländar dig inte, och du behöver inte speciella glasögonfilterande glasögon. För närvarande finns det inga empiriska bevis för att blått ljus orsakar oåterkallelig skada på vårt syn, och American Academy of Oftalmology rekommenderar inte några speciella glasögon för detta ändamål. (Nu tillbaka till din regelbundna schemalagda artikel om andra typer av datorglasögon.)

Är datorglasögon effektiva?

Huruvida datorglasögon kommer att vara värt det och arbeta för är subjektivt, eftersom, som Dr. Anshel noterar, faktorer inkluderar dina visuella förmågor och datoranvändning, arbetsmiljöförhållanden och dina tittvanor. Blått ljus åt sidan, här är vad experter och användare har sagt om de andra typerna av datorglasögon.

Först: om det inte har gått sönder, fixa inte det

Om du inte har några ögonproblem kan du bara sluta här. Speciellt belagda glasögon och / eller datorglasögon kommer inte att göra någonting för dig (förutom att geekify ditt utseende). I själva verket kan de vara ett hinder. Dr. Robert Noecker, en ögonläkare och chef för Glaucoma för oftalmiska konsulter i Connecticut, konstaterar att:

Datorglasögon förhindrar inte nödvändigtvis ögonbelastning i en redan optimerad miljö. Dessutom maximeras intervallet som ögonen kan svepa från ena sidan till den andra utan några glasögon. Ramkanterna begränsar detta rörelsesortiment och kan faktiskt hindra människor mer som inte får mycket nytta av att bära glasögonen. Även glasögon får fläckar som kan störa syn också.

Om du upplever ögonbelastning kan de vara värda det

Som sagt, många upplever digitala ögonbelastningar och ignorerar helt enkelt den. Dr Justin Bazan, ägare av Park Slope Eye i Brooklyn och en medlem av The Better Vision Institute på Vision Council, säger:

Människor är så vana att deras ögon känner sig trötta i slutet av dagen, de accepterar bara det. Bara för att det är normalt betyder det inte att det är ok. Din ögonläkare kommer att arbeta med dig och hjälpa till att få ögonen att må bättre!

Han noterar dessa fördelar med olika glasögon:

[Glasögon med den premium-reflekterande beläggningen] hjälper till att säkerställa att din syn förblir klar genom att hålla damm, fingeravtryck etc. från dina linser. Du kommer också att leta efter glasögon som innehåller en liten bult som ger tillräckligt med en kraftökning, så att utskriften på skärmen blir något större och därmed minskar ögonbelastningen. Dessutom kan de flesta datorglasögon hjälpa till att öka kontrasten, vilket gör det lättare för dina ögon att fokusera på en datorskärm.

För mig är det att få anti-reflekterande glasögon som inte gör det eftersom jag måste bära receptbelagda glasögon ändå, och mina ögonbollar känner alltid att de pressas ur sina uttag efter timmar med forskning och skrivning. De nyare premiumbeläggningarna är också mycket lättare att hålla rena. Jag bar mina gamla glasögon i en vecka, sedan de nyare, och skillnaden i ögonkomfort är fantastisk. Jag tror ärligt talat att det här är det närmaste jag någonsin har känt att se lika tydligt som någon som inte bär glasögon - eller åtminstone vad jag kan tänka mig.

När det gäller glasögon som de från Gunnar och Ambr Eyewear: Recensioner för dem är mest positiva på nätet; före detta Goldavelez.com-bidragsgivaren Jason Chen fann recept Gunnars hjälpte till med hans ögonproblem. Det är anekdotiska bevis, men många användare ekar samma känslor: De kan verkligen hjälpa till att lindra de huvudvärk som du får från att sitta framför en dator hela dagen.

Varför dator glasögon kan verka som ett sval

När de först träffade marknaden hypade upp datorglasögonföretag som Gunnar Optiks verkligen sina produkter och använde infomercial-taktik, vilket fick dem att låta lite gimmicky. Under åren sedan har de dock tonat ner det mycket. Men tack vare hela icke-vetenskapligt stödda blå ljusglasögonindustrin (som återigen är något annorlunda) kan det vara svårt att skilja vad som kan vara till nytta och något värdelöst.

Men Dr. Krista Anderson, en optometrist och medägare av Pointe Vision Care i Grosse Pointe Woods, Michigan, konstaterar i en intervju med Ars Technica att de flesta funktioner i datorglasögon som detta verkligen är de hon rekommenderar till patienterna ändå: anti -reflekterande beläggningar, nyanser och så vidare.

För ungefär tio år sedan gjorde Gunnar anspråk på att deras omslagglasögon hjälpte till att hålla fukt i ögonen, men har sedan slutat eftersom det finns forskning som tyder på att det inte är sant. Till exempel, i en klinisk studie av Pacific University of Oregon, använde forskare två kontrollpar av glasögon liknande Gunnar-glasögon och testade 38 personer under bländning och torr luftförhållanden. Efter att mäta patientens tårvolym och skissa och blinka hastigheter, fann de ingen signifikant skillnad mellan Gunnar-glasögonen och kontrollerna. Så du kanske inte vill få Gunnar glasögon om du gnuggar ögonen konstant eftersom de är torra.

Med det sagt, om dina ögon är torra, har Dr. Noecker några rekommendationer för vad som kan hjälpa till med det:

Att öka luftfuktigheten är till hjälp med en luftfuktare om möjligt; elektronisk utrustning torkar luften. Det är användbart att ta pauser för att slappna av ögonmusklerna, använda konstgjorda tårar för att förbättra smörjningen av ögonytan och komma ihåg att blinka mer (blinkfrekvensen reduceras 2-3 mindre än normalt vid datoranvändning).

Ska du köpa dem?

Innan du vårar efter speciella glasögon, se till att du först har satt upp din arbetsstation och justerat dina datorvanor för optimal ögons hälsa. Vi har många råd och förklarare (med vetenskap!) För att hjälpa dig:

  • Smarttelefoner förstör inte dina ögon
  • Förhindra ögonspänning när du sitter framför din dator hela dagen med den här appen
  • Att stirra på en skärm kommer inte att skada dina ögon permanent
  • Hur förhindrar jag ögontransporter på min dator?
  • Hur du ergonomiskt optimerar ditt arbetsområde
  • Minska datorns orsakade ögonspänning med 20-20-20-regeln
  • Du håller fel: Så här håller du dina pekskärms-prylar korrekt

Efter att ha följt alla dessa riktlinjer, om ögontransporter eller andra synproblem fortfarande plågar dig, ta råd från Ars Technica:

Vårt råd om du är intresserad av något i den här riktningen? Gå till Gunnar Optik-webbplatsen och skapa ett glasögon med de funktioner du vill ha och kolla priset. Gå sedan till en lokal optiker och se om de kan slå priset med samma uppsättning funktioner. Köp det som är billigare.

Många optiska butiker har returrätt och garantier (Gunnar och Ambr Eyewear utfärdar återbetalning inom 30 dagar), så du kan testa datorns glasögon själv för att se (bokstavligen) om det gör en skillnad för dig.